|
|
|
|
| דניס בן ארי-קופל- יוגה לנשים בהריון ואחרי לידה |
את מוזמנת לחוות את תקופת הריונך בצורה חיובית, בונה ומעצימה באמצעות תרגול היוגה. בשיעורים נתמקד ב: ** ייצוב הגוף המשתנה תדיר. ** חיזוק והגמשת הגוף, הקלה על כאבי גב ושחרור מתחים. ** חיזוק רצפת האגן. ** תרגול תנוחות לידה, טכניקות נשימה, קול והרפיה שיסייעו במהלך הלידה. התרגול מתבצע בקבוצות קטנות באווירה נינוחה ורגועה המאפשרת סביבת תרגול בטוחה, והקשבה אישית לכל אישה. בשיעור זוכה כל אחת למשוב תוך התאמה אישית והקניית כלים ללידה ולתקופה שלאחריה. אפשרות לשיעורים פרטיים בבית. מנחה: דניס בן ארי-קופל, מורה מוסמכת ובכירה ליוגה ולפילאטיס, בייבי יוגה ויוגה לילדים.
|
|
|
|
|
|
